Yapılan yeni bir araştırmaya göre gece geç saatlere kadar uyanık kalan ve gece aktif olan kişilerin kalp ve damar sağlığı risk altında olabilir. Araştırmaya göre gece kuşları, erken kalkanlara göre kalp krizi veya felç geçirme olasılığı %16 daha yüksek. Brigham and Women’s Hospital ve Harvard Tıp Okulu’ndan yapılan araştırmanın baş yazarı Sina Kianersi, gece kuşlarının genellikle sirkadiyen uyumsuzluk yaşadıklarını ve bu durumun iç vücut saatleri ile günlük rutinlerinin örtüşmediğini belirtti. Gece geç saatlere kadar ayakta kalanların kalp-damar sağlığını etkileyebilecek davranışlara daha yatkın olduğunu vurgulayan Kianersi, sağlıksız beslenme, sigara kullanımı ve yetersiz uyku gibi faktörlerin rol oynadığını söyledi.
Journal of the American Heart Association’da yayımlanan çalışma, ortalama yaşı 57 olan 300 binden fazla yetişkini inceleyerek uyku alışkanlıklarının kalp-damar sağlığını nasıl etkilediğini değerlendirdi. Katılımcıların yaklaşık %8’i kendilerini ‘kesinlikle gececi’ olarak tanımladı. Bu durum genellikle gece geç saatte yattıkları ve günün ilerleyen saatlerinde en yüksek aktivite düzeyine ulaştıkları anlamına geliyor. Gececilerde kötü kalp-damar sağlığı görülme sıklığı %79 daha yüksek.
Araştırmacılar, geç yatmanın kötü kalp-damar sağlığı ile özellikle kadınlarda daha güçlü bir ilişkiye sahip olduğunu belirlediler. Yaşam boyu ortaya çıkan değişimleri yakalayamayan kronotip adlı tek bir öz-bildirim sorusuyla ölçülen durumun kısıtları olduğu da araştırma sonuçları arasında yer aldı. Sağlıklı alışkanlıkların daha iyi bir kalp-damar sağlığına ulaşmak için bir yol haritası olabileceği belirtilirken, gececilerin de uyku ve beslenme gibi değiştirilebilir davranışlarla kalp sağlıklarını iyileştirebileceklerine dikkat çekildi.
